Vous commencez la vape pour vous éloigner du tabac. Comme beaucoup, vous avez probablement décidé d’opter pour un pod, réputé pour sa prise en main rapide. C’est une bonne idée, mais vous devez prendre de bonnes habitudes dès le départ pour éviter de futures déconvenues et, par-dessus tout, pour que l’adaptation soit des plus agréables. Quelles sont donc ces mauvaises habitudes à bannir ?
1. Ne pas amorcer la résistance
À cause de cette erreur, vous ferez un « dry hit », c’est-à-dire que vous ressentirez un goût de brûlé en bouche, ce qui va endommager définitivement la résistance. Concrètement, que faut-il faire lorsque vous prenez pour la première fois des pods pour vapoter ? Amorcez la résistance, la petite pièce qui chauffe et vaporise le liquide, avant la première utilisation d’un pod. Et pour cause, sa mèche, la fibre qui absorbe le liquide, a besoin d’être entièrement imbibée. Comment faire cet amorçage ? Remplissez le réservoir, attendez 5 à 10 minutes, puis tirez quelques bouffées sans activer la chauffe.
2. Choisir un taux de nicotine inadapté
Ici, ce n’est pas trop compliqué. Vous sentirez tout de suite si vous avez un bon ou un mauvais dosage. Si vous ressentez un manque, que vous avez envie de reprendre la cigarette, c’est que le taux de nicotine dans votre pod est trop faible. Ce n’est pas l’objectif ! Si vous avez des nausées, des maux de tête ou des vertiges, c’est que vous avez trop forcé sur la nicotine. Tout est donc question de sensation. Une précision toutefois. Les pods contiennent des sels de nicotine, une forme de nicotine que le corps absorbe plus rapidement. Ils agissent de ce fait plus vite que la nicotine classique à taux égal. Puisqu’il est important de vous faire accompagner dans ce sevrage, demandez l’avis de votre médecin ou de votre tabacologue pour choisir puis ajuster ce taux.
3. Vapoter comme on fume
On ne vapote pas comme on fume ! Oui, vous devez apprendre à vapoter, car ce n’est pas évident. Vous fumez une cigarette par aspirations courtes et sèches. Avec un pod, vous faites une bouffée longue et douce. Si vous enchaînez les bouffées, la mèche n’a pas le temps de se réalimenter en liquide. Conséquence, la résistance chauffe presque à sec et s’use prématurément. Moralité, vous devez espacer vos prises.
4. Négliger l’entretien et le stockage
Voici 4 gestes qui doivent devenir un réflexe pour vous éloigner de cette 4e mauvaise habitude :
- remplissez le réservoir avant qu’il soit vide
- gardez le pod loin de la chaleur et du soleil
- essuyez les contacts
- refermez les flacons.
Respectez le niveau prévu lors du remplissage et faites attention à ce qu’il n’y ait aucun débordement sur la cheminée centrale, le conduit d’air situé au milieu. Un réservoir trop plein ou du liquide versé dans ce passage provoque une fuite.
5. Croire que le pod règle tout seul le problème du tabac
Eh oui, les miracles n’existent pas en sevrage tabagique.
Votre pod facilite l’arrêt du tabac, mais il ne remplace ni l’accompagnement d’un spécialiste ni votre volonté de tirer un trait sur la cigarette. Considérez-le comme un outil d’aide au sevrage : il remplit bien ce rôle grâce aux réglages évolutifs selon vos sensations et vos habitudes.
Au début, observez vos envies de cigarette, les éventuels inconforts et votre façon de vapoter. Comme précisé précédemment, basez-vous sur ces sensations pour réévaluer le dosage de nicotine dont vous avez besoin. Une fois que l’envie de cigarette est stabilisée, diminuez le taux de nicotine.
Durant les premières semaines, vous ferez assurément plusieurs essais et des ajustements. Ce n’est pas grave, car la règle est de vous accorder le temps d’apprendre à utiliser le pod et de vous familiariser avec son fonctionnement, mais en étant toujours en adéquation avec ce que votre corps ressent.
