{"id":860,"date":"2021-02-26T04:00:18","date_gmt":"2021-02-26T03:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.creapharm.fr\/?p=860"},"modified":"2021-02-26T04:00:18","modified_gmt":"2021-02-26T03:00:18","slug":"4-solutions-efficaces-pour-reduire-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.creapharm.fr\/2021\/02\/26\/4-solutions-efficaces-pour-reduire-le-stress\/","title":{"rendered":"4 solutions efficaces pour r\u00e9duire le stress"},"content":{"rendered":"

Stress, beaucoup le consid\u00e8re comme le mal du si\u00e8cle. Vrai ou faux, ce qui est certain, c’est qu’il ne rend pas la vie facile. Il entra\u00eene anxi\u00e9t\u00e9, fatigue, insomnie, etc. et m\u00eame une d\u00e9pression. Pour \u00e9viter toutes ces cons\u00e9quences du stress, apprenez \u00e0 le g\u00e9rer avec les quelques solutions suivantes.<\/p>\n

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Se faire des amis<\/h2>\n

Chez les humains comme chez les animaux, le stress chronique est souvent associ\u00e9 \u00e0 des souffrances morales et \u00e0 une mauvaise sant\u00e9. Le saviez-vous ? Le soutien d’un ami r\u00e9duit significativement les effets n\u00e9gatifs du stress. C’est scientifiquement prouv\u00e9 !
\nDes chercheurs ont mesur\u00e9 le niveau de stress des chimpanz\u00e9s pendant les moments de conflit de groupe, de repos et pendant la toilette. \u00c0 la fin de l’exp\u00e9rience, ils se sont rendu compte que le support d’un ami r\u00e9duisait le niveau de stress en g\u00e9n\u00e9ral, et particuli\u00e8rement dans les situations de conflit.
\nD’autres \u00e9tudes montrent que se sentir \u00e9motionnellement proche de quelqu’un accro\u00eet le niveau de progest\u00e9rone, permettant une r\u00e9duction du stress et de l’anxi\u00e9t\u00e9. Comme dit le proverbe arabe : \u00ab On peut vivre sans fr\u00e8re, mais non pas sans ami \u00bb. Attention, on parle bien l\u00e0 de \u00ab vrais amis \u00bb.<\/p>\n

Prendre du CBD<\/h2>\n

Le CBD ou le pr\u00e9cieux cannabidiol est un antid\u00e9presseur naturel qui aide \u00e0 traiter tous les troubles anxieux. En effet, c’est un extrait du plant de cannabis. Il augmente le taux de s\u00e9rotonine plus rapidement que les autres antid\u00e9presseurs. De ce fait, le CBD, qu’il vous est possible de commander chez Kuch<\/a>, stimule la bonne humeur et diminue le stress. Le CBD se pr\u00e9sente sous plusieurs formes diff\u00e9rentes : cristaux, baumes, huile. La forme la plus utilis\u00e9e est l’huile. Riche en acides gras essentiels (om\u00e9ga-3), l’huile de CBD poss\u00e8de \u00e9galement de nombreux bienfaits sur le corps.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Toujours sourire<\/h2>\n

Le sourire est une solution efficace<\/a> contre le stress. Oui, sourire r\u00e9duit le cortisol, l’hormone du stress. Il permet de produire des endorphines, les hormones du plaisir. De ce fait, le sourire permet de relaxer l’esprit. Alors, appr\u00e9ciez les moments avec vos amis pour sourire, regardez des films comiques, etc.<\/p>\n

Faire des pauses<\/h2>\n

Des \u00e9tudes scientifiques ont prouv\u00e9 l’efficacit\u00e9 des pauses dans la pr\u00e9vention du stress. Ne vous culpabilisez pas si vous prenez quelques minutes de pause alors qu’il vous reste encore une tonne de t\u00e2ches \u00e0 faire. Vous serez plus productif et motiv\u00e9 apr\u00e8s avoir recharg\u00e9 vos batteries.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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