{"id":50,"date":"2017-06-30T11:45:00","date_gmt":"2017-06-30T09:45:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.creapharm.fr\/?p=50"},"modified":"2019-09-09T10:14:44","modified_gmt":"2019-09-09T08:14:44","slug":"techniques-ultra-efficaces-pour-retarder-le-vieillissement-de-la-peau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.creapharm.fr\/2017\/06\/30\/techniques-ultra-efficaces-pour-retarder-le-vieillissement-de-la-peau\/","title":{"rendered":"Techniques ultra-efficaces pour retarder le vieillissement de la peau"},"content":{"rendered":"

Il est impossible de lutter contre le ph\u00e9nom\u00e8ne naturel qu’est le vieillissement de la peau. N\u00e9anmoins, on peut le retarder en adoptant un mode de vie sain et actif. Le processus n’est pas le m\u00eame pour tout le monde. Certains pr\u00e9sentent des rides et une peau flasque d\u00e8s 30 ans et d’autres \u00e0 50 ans. Alors comment faire pour garder aussi longtemps son apparence de jeunesse et ralentir le processus du vieillissement ?<\/p>\n

Se prot\u00e9ger des rayons du soleil<\/h2>\n

\"\"Si les rayons du soleil sont reconnus comme \u00eatre le meilleur pour faire le plein de vitamine D, ils sont aussi des agents destructeurs de la peau et des yeux. En temps de canicule, le mieux c’est de rester chez-soi ou apporter tous les \u00e9quipements n\u00e9cessaires (chapeau, cr\u00e8me solaire er lunette) pour \u00e9viter le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de la peau et l’apparition des taches noires. Le soir, il est recommand\u00e9 d’utiliser un d\u00e9maquillant physiologique pour lib\u00e9rer la peau de toutes ses impuret\u00e9s.<\/p>\n

Adopter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/h2>\n

\"\"Rien de tel qu’une bonne alimentation pour retrouver une silhouette tonique et la peau douce. Privil\u00e9giez les menus riches en om\u00e9ga-3, en vitamine A et en antioxydant comme les \u0153ufs, les anguilles, les saumons et les l\u00e9gumes color\u00e9s. Ils aident la peau \u00e0 devenir plus souple et \u00e0 se prot\u00e9ger des rayons UV. Il ne faut pas oublier de boire beaucoup d’eau pour hydrater la peau, au moins 1,5l d’eau journalier.
\nEvitez les aliments trop gras tels que les farines blanches raffin\u00e9es, les viandes transform\u00e9es ou charcuteries et les boissons gazeuses. Non seulement, ils acc\u00e9l\u00e8rent le processus de vieillissement mais aussi canc\u00e9rog\u00e8nes.<\/p>\n

Arr\u00eater de fumer<\/h2>\n

\"\"Bien que ce soit \u00e0 la mode de fumer, il n’est pas sans risque sur la sant\u00e9. Le tabac et les e-cigarettes alt\u00e8rent l’\u00e9clat du teint et signent l’arriv\u00e9e des rides. Il est m\u00eame prouv\u00e9 que la nicotine contenue dans le tabac contribue au d\u00e9veloppement du carcinome ou cancer de la peau. Rien qu’\u00e0 voir le visage, on peut distinguer un non fumeur et un fumeur.<\/p>\n

Bien g\u00e9rer le stress<\/h2>\n

\"\"La frustration et le stress favorise le vieillissement des tissus et la perte de l’\u00e9lasticit\u00e9 de la peau. Le simple fait de plisser les yeux entraine la formation des sillons marqu\u00e9s au coin des yeux, Pour y rem\u00e9dier, ayez une vie plus organis\u00e9e, et favorisez la pratique des exercices physiques comme le Yoga, la marche ou la m\u00e9ditation. Il est prouv\u00e9 que les exercices de relaxation contribuent \u00e0 prolonger la jeunesse et m\u00eame l’esp\u00e9rance de vie.<\/p>\n

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