{"id":49,"date":"2017-02-06T13:22:57","date_gmt":"2017-02-06T12:22:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.creapharm.fr\/?p=49"},"modified":"2019-09-09T10:14:06","modified_gmt":"2019-09-09T08:14:06","slug":"faire-du-sport-en-plein-air-les-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.creapharm.fr\/2017\/02\/06\/faire-du-sport-en-plein-air-les-bienfaits\/","title":{"rendered":"Faire du sport en plein air : les bienfaits"},"content":{"rendered":"

Faire du sport est bon pour la sant\u00e9, que ce soit en salle ou en plein air. Toutefois, selon les \u00e9tudes, faire des activit\u00e9s physiques en plein air apporte plus de bienfaits. D\u00e9couvrez ici les b\u00e9n\u00e9fices de la pratique du sport en plein air.<\/p>\n

Un anti-stress<\/h2>\n

\"\"C’est d\u00e9montr\u00e9 scientifiquement que la pratique d’un sport en plein air est un bon rem\u00e8de pour lutter contre le stress et ses effets. En effet, lorsqu’on fait du sport \u00e0 l’ext\u00e9rieur, on ne fait pas seulement des exercices, on profite aussi de l’air frais, du paysage et du soleil. On se sent bien que ce soit dans notre corps ou dans notre t\u00eate. On s’\u00e9vade et on oublie les probl\u00e8mes, le stress.<\/p>\n

Le sport en plein pour prendre de l’\u00e9nergie<\/h2>\n

\"\"En faisant du sport \u00e0 l’ext\u00e9rieur, on a l’occasion de se reconnecter avec la nature et d’en profiter pour prendre de l’\u00e9nergie. C’est pour cela qu’avant d’affronter une dure journ\u00e9e, la plupart des gens prennent le temps de faire du footing matinal ou de la marche. Cela permet de partir du bon pied, de d\u00e9velopper des pens\u00e9es positives et de limiter l’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Le sport en plein air rend plus motiv\u00e9<\/h2>\n

\"\"En effectuant des sports d’ext\u00e9rieur, on est plus motiv\u00e9 dans ce que l’on fait, car on respire chaque jour de l’air frais et il y a toujours de nouvelles choses \u00e0 explorer. C’est pour cela que les personnes qui font de vigoureux r\u00e9gimes pr\u00e9f\u00e8rent plus les activit\u00e9s physiques en plein air. De plus, les sports d’ext\u00e9rieur sont g\u00e9n\u00e9ralement plus ludiques et plus accessibles. Pour bien en profiter, on peut les faire entre amis ou en famille. On peut facilement atteindre nos objectifs en faisant du sport \u00e0 l’ext\u00e9rieur qu’en le pratiquant seul en salle ou \u00e0 la maison.<\/p>\n

Le sport en plein air combat la routine<\/h2>\n

\"\"Faire du sport en salle peut devenir une routine \u00e0 un certain moment. Ainsi, pour changer, varier les activit\u00e9s et les paysages, les exercices d’ext\u00e9rieurs sont souvent utiles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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