{"id":484,"date":"2018-11-30T09:24:57","date_gmt":"2018-11-30T08:24:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.creapharm.fr\/?p=484"},"modified":"2018-11-30T09:24:57","modified_gmt":"2018-11-30T08:24:57","slug":"comment-maintenir-un-corps-sans-rondeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.creapharm.fr\/2018\/11\/30\/comment-maintenir-un-corps-sans-rondeur\/","title":{"rendered":"Comment maintenir un corps sans rondeur"},"content":{"rendered":"

M\u00eame lorsque l’on soigne son mode alimentaire, le vieillissement fait prendre du poids et quelques masses graisseuses. La bonne nouvelle, c’est que ce processus n’est pas in\u00e9luctable. Vous pouvez d\u00e9fier la marche du temps, emp\u00eacher qu’elle ne vienne modifier progressivement votre allure physique au fur et \u00e0 mesure que vous prenez de l’\u00e2ge. Evidemment, faire obstacle \u00e0 l’\u00e9volution naturelle du corps implique de lourds sacrifices, mais si vous avez de la t\u00e9nacit\u00e9 \u00e0 revendre, m\u00eame \u00e0 50 ans, vous aurez le corps d’une personne de 20 ans. Voici 3 habitudes \u00e0 prendre\u2009!<\/p>\n

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Une alimentation extr\u00eamement surveill\u00e9e<\/h2>\n

\"\"Mais l’alimentation ne suffit pas : vous devez \u00e9galement soigner votre mode de vie. Cela passe par une dose suffisante de sommeil quotidien ! Si vous \u00eates de nature insomniaque, vous allez devoir y trouver une solution<\/a> le plus vite possible. Cela passe \u00e9galement par une excellente gestion du stress et de l’angoisse. Et cela signifie qu’il faut toujours tourner le dos \u00e0 l’alcool, au tabac ainsi qu’\u00e0 la consommation de stup\u00e9fiants. Pour en revenir \u00e0 la question de l’alimentation, le principe est simple : limitez les plats \u00e0 base de viande, consommez beaucoup de fruits et l\u00e9gumes, int\u00e9grez les graines et les l\u00e9gumineuses \u00e0 vos menus hebdomadaires, ne vous privez pas de laitage et privil\u00e9giez le poisson.<\/p>\n

La pratique intense du sport<\/h2>\n

\"\"L’objectif est d’emp\u00eacher les masses graisseuses de se former dans votre corps. Pour se faire, en plus de contr\u00f4ler votre alimentation, faites du sport. Qui plus est, les activit\u00e9s sportives font du bien au cerveau<\/a>\u2009! Il ne s’agit pas ici de faire du basket ni de jouer au foot. Il s’agit de fr\u00e9quenter des salles de sports pour faire des exercices intensifs et de la musculation mod\u00e9r\u00e9e. L\u00e0 \u00e9galement, vous pouvez aider votre corps en consommant des compl\u00e9ments alimentaires tels que la cr\u00e9atine<\/a> (avec l’avis et le suivi d’un m\u00e9decin). En plus de vos efforts en salles de sport, prenez l’habitude de courir plusieurs jours par semaine.<\/p>\n

Des contr\u00f4les m\u00e9dicaux r\u00e9guliers<\/h2>\n

\"\"Le vieillissement<\/a>, c’est avant tout un processus physique et chimique dans le corps humain. La blouse m\u00e9dicale<\/a> fera ainsi d\u00e9sormais partie de votre mode de vie\u2009! En faisant r\u00e9guli\u00e8rement (une \u00e0 deux fois par an) des bilans chez le m\u00e9decin, vous serez en mesure d’anticiper les cons\u00e9quences sur votre organisme de ce vieillissement. Mais surtout, vous emp\u00eachez votre corps d’\u00eatre confront\u00e9 aux facteurs acc\u00e9l\u00e9rant ce processus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00eame lorsque l’on soigne son mode alimentaire, le vieillissement fait prendre du poids et quelques masses graisseuses. La bonne nouvelle, c’est que ce processus n’est pas in\u00e9luctable. Vous pouvez d\u00e9fier la marche du temps, emp\u00eacher qu’elle ne vienne modifier progressivement votre allure physique au fur et \u00e0 mesure que vous prenez de l’\u00e2ge. Evidemment, faire […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/484"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=484"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":489,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/484\/revisions\/489"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}