plusieurs types de m\u00e9dicaments pour dormir<\/a>. Certains sont en vente libre. D’autres demandent une prescription m\u00e9dicale. Les laboratoires d\u00e9veloppent leurs propres formules, mais il revient \u00e0 l’administration de trancher sur le classement des m\u00e9dicaments pour s’endormir. Les moins puissants peuvent \u00eatre librement administr\u00e9s. Cependant, il faut quand m\u00eame s’int\u00e9resser sur leurs principes actifs et leurs composants. Certains somnif\u00e8res sont, par exemple, \u00e0 base de diphenhydramine. C’est un antihistaminique (traitement des allergies) qui peut aussi calmer. D’autres produits contiennent une forte dose d’analg\u00e9siques (antidouleur). Bien que partiellement efficaces contre l’insomnie, ces mol\u00e9cules doivent avant tout \u00eatre r\u00e9serv\u00e9es \u00e0 leur premi\u00e8re destination. Quoi qu’il en soit, les somnif\u00e8res en vente libre, surtout ceux \u00e0 base de benzodiaz\u00e9pines, sont recommand\u00e9s pour un usage occasionnel.
\nLe risque d’accoutumance se trouve en t\u00eate des effets ind\u00e9sirables. Ce constat tient surtout pour les m\u00e9dicaments faisant partie des s\u00e9datifs-hypnotiques. Les formules plus r\u00e9centes faisant appel \u00e0 l’acide gamma-aminobutyrique (GABA) seraient nettement moins addictives. A ce jour, les produits hypnotiques contenant d’agonistes de la m\u00e9latonine seraient les plus recommandables. Pour cause, ils agissent directement sur le rythme circadien. En d’autres mots, les m\u00e9dicaments r\u00e9gulent notre horloge interne en apportant une dose \u00e9lev\u00e9e de m\u00e9latonine. Cette hormone du sommeil doit normalement \u00eatre produite par le corps en une quantit\u00e9 suffisante pour nous aider \u00e0 nous endormir. Quoi qu’il en advienne, les autorit\u00e9s comp\u00e9tentes en mati\u00e8re de produits pharmaceutiques mart\u00e8lent l’utilit\u00e9 de consulter avant de prendre un somnif\u00e8re. Les sp\u00e9cialistes recommandent aussi de veiller sur l’association m\u00e9dicamenteuse. La prise d’alcool rend les somnif\u00e8res, consomm\u00e9s \u00e0 outrance, encore plus dangereux pour la sant\u00e9.<\/p>\nLes rem\u00e8des de grand-m\u00e8re et astuces contre les troubles du sommeil<\/h2>\n
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La m\u00e9latonine, ou hormone du sommeil est naturellement produite par le corps. Cependant, cette s\u00e9cr\u00e9tion a tendance \u00e0 diminuer avec l’\u00e2ge. C’est la raison pour laquelle les personnes du troisi\u00e8me \u00e2ge dorment beaucoup moins de temps que les enfants. Heureusement, les rem\u00e8des de grand-m\u00e8re existent. Divers produits naturels nous \u00e9vitent de prendre un m\u00e9dicament tous les soirs. Il y a notamment les infusions de val\u00e9riane, de passiflore ou de millepertuis. Parfois, il suffit de manger du pain complet ou de la banane pour que la production de m\u00e9latonine augmente. Un apport compl\u00e9mentaire en magn\u00e9sium devrait aussi calmer les nerfs. Tendus, nous dormons mal, alors prenons un bain avec quelques gouttes d’huile essentielle. L’extrait de lavande ou de basilic ajout\u00e9 \u00e0 l’eau de la baignoire serait b\u00e9n\u00e9fique. Ensuite, les astuces pour bien dormir sont \u00e9galement nombreuses. Compter les moutons ne marchera pas tr\u00e8s bien. Il faudra davantage miser sur un meilleur oreiller, un matelas de qualit\u00e9 ou une chambre suffisamment apaisante. La pr\u00e9sence des \u00e9crans dans la pi\u00e8ce o\u00f9 nous nous couchons reste d\u00e9conseill\u00e9e. Les tablettes, Smartphones et autres liseuses num\u00e9riques sont \u00e0 proscrire en soir\u00e9e. Ils ont tendance \u00e0 nous maintenir \u00e9veill\u00e9s. Autant que possible, essayez de r\u00e9duire progressivement la lumi\u00e8re en fin de journ\u00e9e. Au soir, couchez-vous dans une chambre compl\u00e8tement sombre sans t\u00e9moin lumineux ni autres clignotements. Par contre, un petit air de musique de chambre ne devrait pas faire de mal \u00e0 personne. Ce serait parfait si nous pouvions nous coucher \u00e0 un horaire fixe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Avez-vous une id\u00e9e du nombre de personnes qui doivent prendre un m\u00e9dicament tous les soirs pour pouvoir s’endormir ? Les estimations des sp\u00e9cialistes font \u00e9tat de 4 millions de patients qui peinent \u00e0 trouver naturellement le sommeil chaque nuit. Si vous en faites partie, alors les prochains paragraphes vous aideront \u00e0 comprendre pourquoi vous avez […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":448,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/440"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=440"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/440\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":453,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/440\/revisions\/453"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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L’insomnie est d\u00e9finie comme la difficult\u00e9 \u00e0 s’endormir \u00e0 l’heure habituelle pour se coucher. Il faudra que ce probl\u00e8me de sommeil persiste dans le temps pour parler de personne insomniaque. Cette derni\u00e8re a un souci d’endormissement qui survient plus de trois fois par semaine ou plus. Parfois, l’individu arrive \u00e0 dormir normalement \u00e0 une heure fixe, mais se r\u00e9veille sans raison en pleine nuit. Si l’endormissement ne vient pas au bout d’une demi-heure, cela peut \u00eatre un signe \u00e9vocateur d’un trouble du sommeil. C’est la m\u00eame chose pour les r\u00e9veils nocturnes qui durent plus de 30 minutes. La dur\u00e9e du sommeil peut aussi \u00eatre significative. Si elle est inf\u00e9rieure \u00e0 six heures et demie, il faut se poser des questions. Par contre, si la personne dort 6 heures par nuit et se r\u00e9veille bien repos\u00e9e au matin, il ne s’agit pas n\u00e9cessairement de trouble de sommeil. Il n’y a pas de profil type de l’insomniaque. Tout le monde rencontre ce probl\u00e8me \u00e0 un moment ou un autre de sa vie. Il est question d’insomnie transitoire ou passag\u00e8re si elle est li\u00e9e \u00e0 une cause connue. Les peines de c\u0153ur ou les inqui\u00e9tudes li\u00e9es au travail peuvent emp\u00eacher de dormir normalement. Lorsque la situation s’am\u00e9liore, le sommeil revient. Plus s\u00e9v\u00e8res, certaines formes d’insomnie sont dites chroniques. Ces pathologies demandent g\u00e9n\u00e9ralement des solutions th\u00e9rapeutiques, notamment la prise de somnif\u00e8re.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.creapharm.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/quand-prendre-322x338.png\")
Les somnif\u00e8res doivent exclusivement \u00eatre r\u00e9serv\u00e9s pour le traitement des probl\u00e8mes de sommeil persistants. En d’autres termes, ces m\u00e9dicaments devraient \u00eatre pris en cas d’insomnie chronique. Alors, si vous \u00e9prouvez une difficult\u00e9 \u00e0 vous endormir le soir, abstenez-vous de recourir \u00e0 une solution m\u00e9dicamenteuse. Il existe quelques recommandations pour bien utiliser les somnif\u00e8res. Vous devrez notamment prendre un m\u00e9dicament pour dormir uniquement lorsque ![\"\"](\"http:\/\/www.creapharm.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/quels-traitements-322x247.png\")
Il existe