{"id":268,"date":"2018-11-16T13:21:39","date_gmt":"2018-11-16T12:21:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.creapharm.fr\/?p=268"},"modified":"2018-01-22T15:09:55","modified_gmt":"2018-01-22T14:09:55","slug":"comment-prevenir-et-soulager-les-douleurs-cervicales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.creapharm.fr\/2018\/11\/16\/comment-prevenir-et-soulager-les-douleurs-cervicales\/","title":{"rendered":"Comment pr\u00e9venir et soulager les douleurs cervicales ?"},"content":{"rendered":"

Les douleurs cervicales sont font tr\u00e8s mal mais heureusement il est possible de les pr\u00e9venir et les soulager. Plus d’informations ci-dessous.
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Faire attention aux postures et pratiquez du sport<\/h2>\n

\"\"En g\u00e9n\u00e9ral, les personnes qui souffrent de douleurs cervicales sont celles qui adoptent au quotidien de mauvaises postures : par exemple, leur position de travail ou leur position adopt\u00e9e pour dormir. Pour pr\u00e9venir les douleurs au cou, il faut bien choisir sa posture, surtout celle adopt\u00e9e pendant de longues heures ou des positions r\u00e9p\u00e9titives. Si vous travaillez avec un ordinateur portable, ne les placez pas trop bas car votre cou risque d’\u00eatre tendu. Si vous voulez attrapez quelques chose plac\u00e9e en haut, prenez un escalier ou une chaise pour l’atteindre afin d’\u00e9viter de se casser la nuque.
\nPratiquer r\u00e9guli\u00e8rement du sport peut vous aider \u00e0 pr\u00e9venir les douleurs cervicales. En effet, cela r\u00e9duit le stress et la fatigue psychologique qui sont souvent \u00e0 l’origine des douleurs au cou. Parmi les sports \u00e0 pratiquer, le v\u00e9lo, la marche et la natation sont vivement recommand\u00e9s.<\/p>\n

Des astuces simples pour soulager les douleurs cervicales<\/h2>\n

\"\"Si vous voulez r\u00e9duire et soulager les douleurs cervicales, utilisez un oreiller adapt\u00e9 : un oreiller ergonomique ou anatomique fera l’affaire. L’oreiller \u00e0 m\u00e9moire de forme est aussi recommand\u00e9. En utilisant ces oreillers, votre t\u00eate et votre nuque seront align\u00e9s de fa\u00e7on \u00e0 ce qu’aucun point de pression ne se ressente. Ils sont con\u00e7us avec des mati\u00e8res douces et \u00e9pousent parfaitement votre cou pour mieux le chouchouter. A part ces oreillers, vous pouvez \u00e9galement prendre une antidouleur ou antalgique, un m\u00e9dicament qui peut soulager rapidement. La chaleur est aussi votre alli\u00e9e pour soulager les douleurs au niveau du cou, pour ce faire, placer une bouillote sur la zone douloureuse. La douche chaude peut aussi apaiser les douleurs, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 en prendre surtout avant de dormir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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